Pentru un corp sanatos avem nevoie de o minte sanatoasa. Sanatatea mentala ne afecteaza sanatatea, gandirea si comportamentul. Sanatatea mentala e ajuta sa facem fata momentelor de stres si sa facem alegeri. Este importanta in orice etapa a vietii, atat in copilarie cat si la batranete.
Exerseaza
Secretul corpului sanatos este mintea sanatoasa, dar asta functioneaza si reciproc. Poate ca nu functioneaza la toata lumea, dar merge la majoritatea oamenilor cu un corp sanatos, un mod bun pentru a spori nivelul de endorfina este miscarea. Gaseste exercitii care iti plac, nu trebuie sa faci ceea ce fac altii. Sunt oameni care prefera sa faca yoga, iar altii prefer sa alerge.
Sa fii recunoscator
Sa fii multumit de lucrurile pe care le ai, in loc sa te concentrezi pe lucrurile pe care nu le ai, este un mod bun de a aduce energie pozitiva in viata. Practicand obiceiul sa fii mai recunoscator, vei reusi sa devii o persoana pozitiva.
Sa fii binevoitor
Fii persoana pe care ai dori tu sa fii, nu altii. Fa ziua altora mai fericita, deschide usa unei persoane care are mainile pline, zambeste oamenilor sau ajuta o batrana cu bagaje grele. Daca te comporti binevoitor, incurajezi si pe altii.
Dormi
Dormitul poate face minuni cu un corp si o minte obosita. Nu dormi nici prea mult, gaseste cantitatea ideala de somn, ca sa te simti odihnit. Ofera timp de recuperare corpului si mintii.
Iesi cu prietenii
Socializeaza. Chiar si persoanele introvertite au cativa prieteni, prieteni cu care prefera sa isi petreaca timpul. Face minuni cu sufletul tau daca petreci timp cu altii.
Rade
Cand alti spun ca rasul este cel mai bun medicament, nu glumesc. Rasul linisteste, elimina stresul si ingrijorarea. Intalneste-te cu prieteni distractivi sau uita-te la comedii.
Mananca sanatos
Cateva prajituri nu fac rau, dar incearca sa mananci mancaruri sanatoase. Asta te va asigura ca corpul tau va fi mai sanatos si o sa ai mai putine lucruri pentru care sa te stresezi. Evita fumatul si alcoolul.
