Sa ai un hobby este cu adevarat esential pentru un spirit si un corp sanatos. Hobby-urile sunt nu doar amuzante insa ne ajuta sa ne reimprospatam mintea dupa o zi grea de munca. Practicarea unui sport spre exemplu ne permite sa ne mentinem sanatosi, activi si fericiti. S-a dovedit faptul ca activitatile pe care le practicam cu placere ne ajuta sa intarziem procesul de imbatranire. Aceste avantaje ne ajuta in egala masura sa luptam impotriva unor boli.
Iata cateva din benefiiciile practicarii unui hobby:
Imbunatatirea sistemului imunitar. Activitatea fizica este un lucru bun pentru corpul nostru deoarece ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar. Conform cercetarilor, practicarea unui sport ne ajuta sa prevenim sau sa controlam unele patologii cronice precum boli cardiace, artrita diabetica si chiar unle tipuri de cancer.
Bunastare. Mai multe tipuri de miscari ne ajuta sa ne intindem muschii dar si sa ne imbunatatim supletea sau pur si simplu sa ne destindem: drumetii, yoga, inot, pictura sau Tai Chi.
Numeoroase sunt hobby-urile concepute pentru a ne pune la incercare inteligenta. Ofera in egala masura o stimulare mentala. Jocurile de cuvinte, Sudoku și jocuri de cărți…toate sunt perfecte pentru îmbunătățirea memoriei.
Reduce stresul. Majoritatea personelor au hobby-uri diferite si aceste hobby-uri ii ajuta sa reduca nivelul de stres. Noile tehnologii faciliteaza considerabil accesul la aceste activitati.
O mai buna calitate a somnului. Faptul de a fi mai activi pe timp de zi ne ajuta sa avem un somn de mai mare calitate, mai odihnitor. Asigura-te de faptul ca faci sport dimineata devreme pentru a avea suficient timp sa te relaxezi inainte de a merge la culcare.
Creste stima de sine. Unele hobby-uri implica mai multe persoane ceea ce poate crea oportunitati sociale si sa imbunatateasca stima de sine. Facand un hobby in echipa lucrurile vor fi mai usoare si mai amuzante.
