Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda tuturor reducerea consumului de zahar atat de catre adulti, cat si de catre copii. Zaharul nu trebuie exclus definitiv din alimentatie, dar aportul acestuia nu trebuie sa depaseasca 5% din cantitatea totala de calorii pe zi. Pentru a face acest lucru, este suficient sa nu mai consumam bauturi ce contin zahar si sa limitam cantitatea de dulciuri pe care obisnuim sa le consumam.
â€Iata ce lucruri ti se vor intampla daca vei reduce consumul de zahar!â€, spun cei de la lifeinfo.ro
1. Vei deveni mai sanatos si mai energic.
Multi oameni stiu ca zaharul este o sursa de glucoza de care organismul are nevoie pentru a produce energie. Cu un nivel scazut de zahar din sange, o persoana se simte obosita, devine slabita si poate chiar sa lesine. Dar nu mai putin periculos este nivelul ridicat de zahar din sangele care poate provoca tulburari metabolice grave. Tot ce trebuie sa faci e sa reduci consumul de alimente ce contin zahar si te vei simti perfect!
2. Vei reusi sa-ti echilibrezi greutatea corporala.
Imediat dupa ce vei limita consumul de dulciuri, vei incepe sa scapi de kilogramele in plus. Cu alte cuvinte, daca nu vei mai manca alimente de patiserie, cofetarie, fast-food, deserturi de lapte si asa mai departe, vei scapa cu usurinta si in mod natural de kilogramele in plus!
3. Vei avea o buna functionalitate a organelor interne.
In timp ce creierul nostru primeste â€placere†de la consumul unei prajituri, gandeste-te ce se intampla la nivel gastro-intestinal. Descompunerea zaharului are loc in intestin, iar excesul sau afecteaza enzimele stomacului, intestinelor si pancreasului. Daca renunti la dulciuri si le inlocuiesti cu alimente care contin un continut ridicat de fibre, vei fi surprins sa afli ca intestinele au inceput sa functioneze literalmente ca un ceas elvetian!
4. Vei mai pierde pofta de „ceva dulce”.
Mecanismul de functionare a dependentei de zahar nu este foarte diferit de cea a drogurilor. Mananci o bomboana – creierul primeste placere – treci la urmatoarea bomboana…si asa mai departe, atata timp cat ai ceva dulce la indemana. Vestea buna este ca inca mai poti iesi din acest cerc vicios! De indata ce iti vei schimba dieta, vei observa ca vrei tot mai putin si mai putin dulce si foarte curand vei fi surprins de modul in care oamenii din jurul tau consuma atat de multe dulciuri.
5. Te vei bucura de gustul autentic al produselor.
Vrei sa bei un ceai dar pui in el si 2-3 lingurite de zahar? Iti faci o cafea, dar deschizi imediat frigiderul ca sa te delectezi, in acelasi timp, si cu ceva dulce? Daca raspunzi afirmativ, atunci te vom informa ca, din pacate, nu stii care este adevaratul gust al acestor bauturi excelente! Da, la inceput ti se va parea dezgustator sa consumi o bautura fara zahar, dar in cel mult 2 saptamani te vei obisnui si iti vei aminti de nevoie de acel „dulce” ca un vis teribil! Vezi si ce fel de ceai sa bei ca sa te simti in forma
Tu ai incercat vreodata sa renunti la zahar sau sa limitezi consumul acestuia? Èši-a reusit?
