Activitatea fizica pe timp de iarna

patinaj

Distribuie cunoscutilor tai!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Iarna este perioada mult iubita atat de copii cat si de adulti, nu doar pentru ca sunt sarbatorile pe care toti le asteaptam cu nerabdare, ci si pentru ca este acea perioada din an in care familiile pot face activitati impreuna care implica zapada. Totodata, in acest sezon  este important satinem cont de faptul ca mesele de sarbatori sunt tot mai bogate in grasimi si zaharuri, iar aceasta cere de la sine o activitate fizica constantasi multa miscare. Iarna poate reprezenta prilejul ideal pentru a incerca un nou sport care sa va mentina in forma, care sa aduca beneficii intregului organism si totodata sa fie distractiv. Avantajul desfasurarii activitatilor fizice pe timp de iarna este acela ca datorita zapezii, efortul depus este mai mare, ceea ce ajuta la fortificarea inimii si a intregului sistem cardio-vascular.

Desigur ca pentru orice tip de sport de iarna nu trebuia sa lipseasca echipamentele sportive precum patine, casti de schi si snowboard, ochelari de schi si snowboard sau echipament special pentru snowboard. Pentru a intra in posesia echipamentelor de acest gen nu este necesar sa mergeti la magazine cu specific ci le puteti achizitiona din magazinele online. InSPORTline va pune la dispozitie o gama larga si variata de echipamente specifica sporturilor de iarna, astfel incat sa fiti protejati atat de frig cat si de potentialele evenimente ce pot aparea in urma efectuarii sporturilor precum patinaj, snowboard, schi, snow tubing, etc.

Patinajul – O jumatate de ora de patinaj pe gheata consuma peste 300 de calorii. In prezent exista patinoare amenajate artificial in perioada iernii, astfel incat aproape in fiecare oras mare exista cel putin un patinoar amenajat in aer liber (natural sau artificial). Patinajul este considerat un sport ce implica o varietate de exercitii si miscari care ajuta la coordonare, imbunatatirea echilibrului si a flexibilitatii si simultan creste rezistenta corpului si a musculaturii.in plus, este si o modalitate de eliberare a stresului si de redobândire a echilibrului emotional, si prezinta aceleasi avantaje ca si jogging-ul, intarind si modeland muschii inferiori ai corpului, ajutand si la arderea rapida a caloriilor.

Schiatul – acesta este considerat sportul rege, ale ierniisi este unul dintre putinele sporturi care implica activitatea tuturor muschilor corpului. Schiatulasigura dezvoltarea armonioasa a muschilor abdominali si ai picioarelor, intretinând si aportul de oxigen si nutrienti. De asemenea,imbunatateste gradul de oxigenare si mareste capacitatea plamânilor, iar datorita temperaturii scazute organismul lucreaza de doua ori mai intens pentru a-si pastra caldura.6 ore de schiat duce la o ardere de pâna la 3000 calorii. In plus, beneficiile acestei activitati se extind si la cresterea imunitatii si ameliorarea starilor depresive.

Snowboarding-ul – este unul dintre cele mai cool sporturi de iarna, desi nu este chiar usor de practicat, necesitand destul de mult antrenament pentru a-l putea practica. Este un sport ce presupune schimbari rapide de directie, ajutând astfel la mentinerea flexibilitatii si echilibrului. Snowboarding-ul este mai usor de invatat decât schiatul, intareste in special grupele inferioare de muschi si cei abdominali, iar o ora de astfel de distractie pe pârtie ajuta la arderea a 450 de calorii.Practicarea acestui sport s-a dovedit a avea multiple beneficii cardio-vasculare, de reducere a anxietatii, intretinând si sanatatea mentala prin reducerea nivelului de stres.

Snow tubing – zona de snow tubing este un loc special amenajat cu piste care seamana cu niste jgheaburi in care poti sa aluneci pe zapada cu ajutorul unei saniute gonflabile. Acest sportpoate fi practicat de oricine, pentru ca nu necesitaexperienta.

In practicarea oricarui sport de iarna este important sa evitati suprasolicitarea ce poate provoca deshidratarea sau febra musculara. De asemenea, echipamentele pentru astfel de sporturi nu trebuie uitate cand optati pentru astfel de activitati. Pentru siguranta dumneavoastra precum si a copiiilor, inSPORTline –magazin online de articole sportive va pune la dispozitie patine pentru copii (pentru fete si baieti), patine pentru hockey si chiar pentru patinaj artistic, casti / ochelari de schi si snowboarding – diferite modele, designuri, confectionate din diferite materiale, precum si alte echipamente si accesorii, disponibile doar la cateva click-uri distanta.

Distribuie cunoscutilor tai!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.